カテゴリー:健康で長生きしたい

2015年12月28日

腸活でキレイにダイエット(^^)始めました

腸活ってご存知ですか?
腸内フローラがダイエットやつるつるお肌などの美容に物凄く大きい影響を与えていることを知り、便秘気味なこともあり、今回思い切って、腸活のサプリメントを申し込むことにしました。

良い便を作ってくれたり、お肌がつるすべになるためには、腸内フローラで善玉菌が活躍しやすい環境を作ってあげることが第一なんです。

善玉菌には大きく分けて2種類あるんですが、一つは乳酸菌、これは一般的にもよく知られている名称なのでご存知かと思います。もう一つがビフィズス菌。実はこれが腸内環境を良くするために重要な有用菌なのです。

なぜなら、腸内フローラの中の善玉菌の実に90%以上がこのビフィズス菌だからです。また、このビフィズス菌は赤ちゃんや幼少の頃をピークに、加齢とともに減っていってしまうんですよね。

だから年を取るとともに、何らかの方法で、腸内のビフィズス菌を増やしていかないと、腸内環境は悪化の傾向になってしまうわけです。

そこで今回私が注文したのがこちら↓
500円送料無料!森永のビフィズス菌は活きて腸に届き悪玉菌を追い出す。

この年末から腸活をスタートして、スリムでツヤ肌にかわるぞ!(^^)
posted by 天然生活 at 09:24| 健康で長生きしたい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月07日

玄米食続けられそうです(^^)

身体と健康にいいことばかりと言われている玄米。健康が気になる年代に入ってきたこともあり、健康診断での数値が気になることもあり、我が家でも玄米食にしたいなと考えていました。

土日休みの日には台所に立って、買ってきた玄米を水に冷やして数時間〜1日待って炊いて試食してきました。でもはっきり言って美味しくないです。これは買ってきた玄米の問題もあるのかもしれませんが、多分に玄米の炊き方(水に浸す時間とか、発芽玄米状態にするとか、圧力鍋で炊くとか)が難しいからなのかなと。
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2012年03月15日

浅田真央ちゃんのマットレスはコレだ!エアウィーヴ

浅田真央さんが愛用しているマットレス。エアーウィーバというそうで、実はこのマットレス、日本橋の高島屋かどこかのデパートで2週間で2,000万円ものセールスを記録したとテレビで放送されてました。
びっくり!

なんでも浅田真央ちゃんは、海外遠征に行くときはカーゴに積んでこのエアーウィーバというマットレスを自身で運んでいるのもテレビ放映されてました。そして手には「マットレス」と忘れ物チェックが・・・。かわいいです。よっぽど愛用されているんですね。

その報道を知ってからか、その後そのマットレスメーカーの公式キャラクターに浅田真央ちゃんが就任されています。

調べてみましたら、アマゾンで販売されていました。






こちらはピロー(枕)です。





やはりというか、さすが人気商品だけにいい値段しますね。
posted by 天然生活 at 17:25| 健康で長生きしたい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月15日

トマトジュース通販、まだこちらにありました

トマトジュースがスーパーなどの店頭から品薄状態。トマトの成分に脂肪燃焼効果があるとの論文が今月10日に発表・報道された後えらいことになっていますね。

家の近所の西友にも青果のトマトはあるんですが、缶入りやペットボトルのトマトジュースが棚から消えていました(@_@;)

楽天で一番の売れ筋が↓
論文で「人間に置き換えればジュース200ミリ・リットルを1日3回飲むのに相当する」とあり、こちらも200ml入りで利用しやすいですね。

激安で1ケースから送料無料ということもあり、売り切れ必至です(@_@;)
いますぐチェック!



こちらは商品名なのでしょうか?非常に長いです^^;
「野菜ジュース 送料無料 一日分の野菜 伊藤園 充実野菜 1日分の野菜 ビタミンフルーツ トマトジュース 理想のトマト トマトダイエット」
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posted by 天然生活 at 17:19| 健康で長生きしたい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月18日

踏み台昇降運動用のステップはコレにしました

ウエストも体重も減量に大いに成功しています。レッグマジックの効果のおかげか^^/

内臓脂肪率も1ポイント減りました。が、体脂肪率は22%強とウエストや体重ほどそれほど減る兆しが無いのです。

そこで踏み台昇降運動がいいかも!と楽天で探しまくって、コレがうちにはベスト!だと買うことにしました。無垢の木でできた踏み台昇降運動用ステップです^^

 ↓


探し始めた当初は、プラスチック製ばかりで安っぽいし、室内において使うのがちょっとためらわれる感じでその分踏み台昇降運動を継続するモチベーションにも良くないかもと思ったり・・諦め気味だったのですが・・・・

こんな無垢の木でできた踏み台昇降用ステップに出会えてよかったです^^/


踏み台昇降運動をしようと思ったのは


体脂肪を減らすためにはどうすれば良いのかをネットで調べてみると、有酸素運動が日々の生活の中で必要だということがわかりました。

※有酸素運動とは・・・酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動(ウォーキングやジョギング、スクワット等)のことで、ゆっくりと深く多くの酸素を取り込むことでより多くの脂肪を燃やすことができるのです。

筋肉は睡眠時など安静時にもエネルギー消費(代謝)が行われるので、ダイエットや減量をしたいときに、筋トレをすることによって筋肉をつけることが有効です。

しかし、ゆっくりと時間をかけてついた余分な体脂肪を効率的に燃焼させ減らすのには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が一番なのです。

ウォーキングとかジョギングとか嫌いというか、やる気が起きない自分としては、テレビをみながらなど、ながら運動でオッケーな踏み台昇降運動のほうが性に合う気がするし、雨降りや冬場の寒い・風が強い日といった天候に左右されずに続けられるのでいいかな・・と思っています。

 ↓

レビューをみてみると満点の5つ星をつけているかたがほとんどでした^^

「以前私が購入したのと同じものを、母に贈りました。
天板が厚く大変丈夫で安定感があり、運動しやすいです。
また、高さ調節ができるので、私は一番高く、母は一番低くセットして利用しています。」

「ちょと高いな〜と思いつつ注文しましたが、木の質が予想より良く、納得価格です。プラスチックのステップ台より断然よいですね。コンパクトだし、飽きた場合にも他の使い道があります。たまたまピッタリサイズのゴムマットが家にあったのでフローリングの上でもガタガタしなかったけど、もとから着脱可能なゴムキャップがついているほうが移動が簡単でよいと思います。」

「ためしてがってん!の踏み台昇降のダイエットをみて
踏み台がほしくて探しました。
こちらの踏み台は、木製で
そこがよかったです。高さ調整も簡単ですし、
フローリングにおいてても違和感がありません。
買ってよかったです。」

などなど・・・・

もっとレビューをご覧になりたいかたはこちらから
 ↓
スローステップ運動用の踏み台。踏み台昇降ダイエット用などに。3段階(12cm 16,5cm 20cm)

posted by 天然生活 at 06:15| 健康で長生きしたい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月31日

拒食症の芸能人 亡くなってしまうかたも

拒食症に罹ってしまい、自己嫌悪がひどくて死にたくなる、拒食で何も食べることができない、食べては吐くの繰り返し、元の自分の身体に戻りたい、足がむくんでしょうがない、などなど大変に苦しんでいるかたが増えているそうです。

芸能人など有名なかたのなかにも拒食症ではと伝えられてるかたが多く見えるのをご存知でしょうか?
宮沢りえさん、宮地真緒さん、辻希美さん、ともさかりえさんなどが拒食症なのでは?と噂されていました。

芸能人は常に人から見られる職業なので、日々、磨かれて洗練されている人たちですが、痩せていて、しかも美しくなければならないというプレッシャーから常に世間の目を意識し、食べて太ることへの拒否反応から、拒食症になっていくのでしょうか?

拒食症で亡くなってしまうかたもいます。カーペンターズのカレンさん。とても美しい歌声、また美しいかたで本当に残念でした。

そんな中ネットで最近よく見かける拒食症の改善プログラムがありました。
実践者の声で下記のようなものがありました。京都にすむ21歳の女性です。続きを読む
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2010年12月27日

トランス脂肪酸って何がヤバいのか?

「トランス脂肪酸全廃へ=食の安全を重視―セブン&アイ」というニュースにはびっくりしました。日本の超大手流通グループが「トランス脂肪酸はヤバい」と明確に打ち出したということですよね?続きを読む
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2010年05月24日

禁煙成功中

禁煙実行中です。いまのところうまくいっています。
20年以上のしがらみから解放されそうでとてもうれしいっ。

まだ禁煙スタートしてから1週間も経っていないのですが、タバコの禁断症状はほとんどなくストレスもほぼ無いのでこのままタバコを断つことができる自信があります。

ちょっと前までは一日30〜40本ものタバコ(セブンスター)を途切れることなく吸っていたヘビースモーカーだったのに。続きを読む
ラベル:禁煙
posted by 天然生活 at 16:08| 健康で長生きしたい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月01日

禁煙するのは今!

神奈川県では飲食店での禁煙がいよいよスタートしましたね。大手飲食店の7割が全面禁煙として対応されるそうです。

愛煙家だったわたしも世の中の動きもそうですが、健康のために止めたい止めたいと思いつつこれまで禁煙できませんでした・・・・が、今回やっとタバコをやめることに成功したのです。

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ラベル:禁煙 全面禁煙
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2010年03月30日

雨の日は踏み台昇降運動で

メタボ対策というよりはメタボ脱出のために、自転車ダイエットを敢行する予定です。

毎日20kmくらいは多分走れるんじゃないかとふんでいるのですが問題は雨天などの日はどうするか?です。続きを読む
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2010年01月14日

病院は地域の宝

今日テレビで西脇市の地域医療についての報道をみて感銘を受けました。

小泉内閣のときにスタートした研修医制度改革のおかげで?地域医療が崩壊している中、

行政とかじゃなくて、地域の住民がじぶんらでできることはと立ち上がったことで「医者が戻ってきてくれている」そうなんです。
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2009年04月25日

2008年03月26日

ダイエットに大豆たんぱく質が効く?

ダイエットに大豆たんぱく質が効く?かもなニュースです。大豆に含まれるたんぱく質の一種が、腹持ち・満腹感の持続に効果があるという発見をアサヒがされたそうです。

食べ物の摂取量を減らすことが可能となり、ダイエット効果が期待される。アサヒでは、子会社のアサヒフードアンドヘルスケアがドラッグストア販売用として投入しているダイエット食品「スリムアップスリム プレシャスシェイク」を、満腹たんぱくを加えたタイプに順次、切り替えていく計画だ。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080326-00000010-jij-bus_all

ダイエット 器具
のwii fit、シェイキングスリマー、ダンベルダイエット、コアリズムなど買いまくって、でも中々、ダイエットがうまくいかなかったが、このニュースはちょっと嬉しい。
posted by 天然生活 at 04:57| 健康で長生きしたい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月07日

蜆汁、蜆の味噌汁の美味しい料理法

蜆汁とか蜆の味噌汁で、肝臓の機能回復をしようと思う。自宅 仕事をするようになってからというもの、とんと大好きなテニスなどスポーツを全くやらなくなってしまい、しかも、大好物のビールは毎日欠かさず飲み放題・・という健康にとっては恐ろしい生活を続けてきてしまったからだ。

小説に肝臓の手当に蜆の味噌汁という話がでてきて、「これだ!」と早速本日からでも蜆の味噌汁を作って飲もうと。

ネットで調べると素晴らしい情報がありました。素晴らしいといっても、間違いなく正しい情報であるとか、そういうことは試してもいないので定かではないんですが直感で良さそうだと感じました。

しじみの話です。




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2007年12月30日

携帯サイトで待ち状況チェックできる駅前クリニック

大学病院総合病院、かかりつけの医者での待ち時間はもううんざりです。なんとか解決策はないのか?と病院にいくたびに待ち時間が非常にもったいなくて嫌になっていました。
母の付き添いで大学病院やかかりつけの医者に定期的に通っているのですが、患者である母本人も、余りの待ち時間に医者に行くのが嫌だし、かえって身体の具合が悪くなってしまうといつもこぼしています。

と、東京の秋葉原の駅前で小さな医療クリニックが開業され、そこでは待ち時間を携帯サイトでチェックできるしくみを提供されているというはなしを見聞きし、あ〜こんな風に患者サイドなサービスをと考えてくれる医療、医療サービスを待っていたと非常に共感しました。

今年1月に東京・秋葉原の駅前で開業した、たった10坪(1坪=約3・3平方メートル)の小さなクリニックが、「医療の在り方を変える可能性を秘めている」と関係者の注目を集めている。
内科を診療科目とする駅クリニックは、設備にお金をかける代わりに知恵を絞った。ドイツの組み立て式内装システム「ip20」を採用し、開業費を最低限で済ませたほか、順番予約システムで待ち状況を携帯サイトでチェックできるようにして広い待合室をなくした。「待ち時間から解放され、院内感染も減る。患者メリットが大きい」(アサヒコム)


待っている患者はつらいし、ストレス溜まるし、それに対応したり文句言われたりする病院スタッフもストレス溜まると思いますよ。なんとか予算をとって、このような待ち時間に対応するしくみを他の病院、医院も是非、作って欲しいものです。

新規上場企業を狙え
るいとう投資


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2007年12月19日

健康にベストな睡眠時間は?

健康にベストな睡眠時間は・・・・?一般的には人によって必要な睡眠時間は異なるとか、人間最低6時間取ればよいとか、集中しているときは眠らなくても平気だとか、言われています。

イギリスのロンドン大学の最新の研究結果によると、健康にベストな睡眠時間は7〜8時間必要だとのことです。

睡眠時間が過剰だったり過少だったりすると、死亡リスクが上昇することが、英国の研究で明らかになった。


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ラベル:睡眠時間 健康
posted by 天然生活 at 07:14| 健康で長生きしたい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月07日

病院受け入れ拒否でまた亡くなる

病院受け入れ拒否でまた亡くなられた。今回は、66歳の男性。

救急患者を病院側の受入れ拒否で、助かったかも知れない救急患者が亡くなるという事件のニュースをよく見聞きするようになりました。本当に心が痛むはなしです。

ご家族もそうですが、救急搬送を行っている現場のかたがたも大変なご苦労・ご心痛のことでいらっしゃると思います。自宅で仕事をするようになって、このようなニュースを見る機会が増えてきました。


このような状況が何でいつまでも続くのか、また、なんで、地方や都市部周辺などで、どんどんと病院で診療科が廃止されたりしていってしまうのか?

もっと国会などで取り上げて欲しいものです。年金問題大切です、テロ特措法大事なのかもしれません、復職支援問題もあります


でも、もっと身近で大事な人の命を救うという、切実な問題が多発しているんです。関連する事由や要因が多岐に渡り簡単には解決しないような感じですが、尚のことこの問題を認識し解決にむけて取組んで欲しい。
posted by 天然生活 at 05:12| 健康で長生きしたい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月23日

舌のしびれ、舌痛症は治らないのか?

昨日、愛知学院歯学付属病院に母を連れて行きました。1年ほど前から、母は舌がひりひりする、口の中がひりひりする、といって非常に辛い毎日を送っています。そのせいで満足に食事もできなくなり、その舌や口の中がひりひりするのを緩和させるためにと、朝から晩まで、氷をほうばっています。
この氷を朝から晩まで・・・というのが、身体全体を冷やしてしまうことになるので、この冷えが新たな病気などをもたらしてしまわないか・・非常に心配なのです。
しかし、口腔外科で観てもらいましたが、口腔外科的には口腔内に異常や腫瘍なども見つからず、問題は無いとのことで、そういう意味では良かったのですが、しかし、舌痛症を解消するためのヒントやきっかけは得られず残念でした。

全然話は飛びますが、今度、家を建てるために、一時的に賃貸住宅を探しています。シャーメゾンが結構良いという話しですが、どうなんでしょう?

ラベル:舌痛症 舌の病気
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2007年11月03日

ヘアシーダは増毛ではない

ヘアシーダというアデランスのCMをご覧になったことがありますか?

ヘアシーダという、この商品の画期的なところは、発毛でも増毛でもないってところ。ではどうやって??

と思いますでしょ?

実は、このヘアシーダというのは、今ある髪の毛を短時間(1時間ほど)で、ボリュームをアップさせるという技術だそうなんです。

自慢じゃないけど、20代後半ころから、徐々にではあるが、頭髪が薄くなってきている。髪が薄くなってくるというのは、男性はもちろん、女性にとっても喜ばしいことではない^^;

かといって、かつらやその他の増毛・発毛促進ということまではちょっと・・・という方たちには(自分も含めて)ピッタリなのでは?と思います。

長生きしたい。でも、髪もいっしょに^^./
posted by 天然生活 at 20:34| 健康で長生きしたい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月31日

トランス脂肪酸の表記

トランス脂肪酸をテーマにした番組がNHKでありました。おはよう・・なんとかです^^;

トランス脂肪酸についてどれくらい含有量があるのかを、加工食品のラベルに表記するというのは、国際的潮流だそうで、例えばアメリカではファットなかたが多いということもあってか、トランス脂肪酸のみならず、健康に影響のある、不飽和脂肪酸・飽和脂肪酸といった項目も含めて表記することが義務付けられているそうだ。

日本でも、ミスタードーナッツが、トランス脂肪酸の量を激減された製品開発をされており、その経過を取材されていたが、食品加工のさまざまな過程で、さまざまな食品でトランス脂肪酸が使われているという現状に驚きました。

厚生省では、トランス脂肪酸について、加工食品に表記させるか否かについてさえも、今のところ「考えていない」という、のんびりぶりというか、国民の健康をなんだと思っているんだ!という状況で、

折角、国の指導以前に、消費者からの問合せ・要望に答えるべく開発した「トランス脂肪酸」についての加工食品への表記をして、アピールしたくてもそれができない・・・という状態だそうです。

それにしても、加工食品というのはほんと怖い・・・と、また改めて思いました。

トランス脂肪酸というと、マーガリンやショートニングに入っているというのは知っていましたが、他にも例えば、カレールーであるとか、チョコレートなんかにも含まれているそうです。

一言いっておきたい気分^^;
posted by 天然生活 at 13:48| 健康で長生きしたい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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